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（中央社記者許秩維台北9日電）線上課程正夯，除了學術理論，大學紛紛開設實用課程，北醫大推出「食在享壽：輕鬆學營養」課程，讓大眾瞭解營養保健、避免健康危害，讓教育與生活結合。
台北醫學大學保健營養系將於6月底開設「食在享壽：輕鬆學營養」線上課程，並邀請8名教師加入，針對營養與代謝、疾病與營養、健康食品等不同單元分享，教大家自我評估每日膳食，也希望協助解決現代人常遇到的健康危害等議題。
主講營養與代謝單元的台北醫學大學保健營養系主任謝榮鴻表示，課程中會告訴大家平常攝取的食物信用卡訂飯店優惠，在身體中如何代謝變成能量，任何食物過量或不足量，都可能造成慢性疾病。
現代人注重身材，更關心瘦身，常出現激烈的減肥手法。謝榮鴻指出，有人不吃澱粉，有人不吃醣類，也有人吃高量蛋白質，或攝取很低的熱量，短期內因為能量攝取降低可能有成效，若一旦恢復進食就可能復胖，變成所謂的「溜溜球效應」。
謝榮鴻指出，人吃進醣類後，主要靠肌肉代謝，若採取不當減肥手法，體重雖降低，卻可能造成肌肉流失，一旦飲食恢復，身體已無足夠肌肉量來代謝醣類，醣類就會變成脂肪，脂肪因為比較輕，一時可能還感覺不出來體重變化，但之後會越來越像「泡芙人」，身體中推積大量脂肪，若靠攝取大量蛋白質來減肥，也可能造成腎臟負擔。
想健康減重，謝榮鴻建議，可降低熱量攝取，以男生每天約攝取1600至1800卡、女生1200至1500卡來估算，可減少300至500卡的攝取量，但不能只降低攝取某類食物，必須整體比率一起降，這樣營養才能均衡，同時增加運動，讓肌肉量增加，才能住宿優惠卷提升代謝速度，長期維持瘦身成果。
現在台灣邁入高齡化社會，謝榮鴻表示，中高齡族群最令人擔心的就是肥胖型肌少症，身上就像泡芙一樣，肌肉容易鬆鬆垮垮，而肌肉的減少可能導致喪失行走、自主的能力，因此到了中年後，一定要持續運動，設法維持肌肉量，雖然要阻止肌肉流失很困難，但至少要減緩流失速度。
飲食部分，謝榮鴻提醒，中高齡年族群要攝取足量的蛋白質，茹素者則要多吃蛋、魚、豆類、牛奶等，設法補足蛋白質；許多人偏好喝低脂牛奶，以為可攝取較少脂肪，但很多脂溶性營養素可能因此不見，建議還是喝全脂牛奶較佳，如果怕攝取油脂，就少吃油炸物，少吃一塊炸雞排，就可以多喝自由行住宿平價幾杯牛奶。1050609
工商時報【許庭瑜╱台北報導】
觀光股寒舍（2739）周四掛牌上市，股價不理大盤走弱，逆勢上漲3.17％，受到市場關注。據統計，今年來無論是新上市或者上櫃的公司，至昨（19）日止，股價幾乎都有不錯的表現，其中F-大拓（8455）漲幅更高達2.3倍，精測（6510）也有將近1倍的上漲，許多公司仍有蜜月行情。
據證交所與櫃買中心資料顯示，今年來新掛牌的上市公司有6家，上櫃公司則有17家，合計達23家在昨日前陸續上市櫃，其中有16家自掛牌以來，股價表現為正報酬，和今年來白做工的大盤相比，著實更具有吸引力。
這些新掛牌的公司，最令人驚嘆的便屬F-大拓，今年1月8日掛牌的F-大拓承銷價為15.2元，而上櫃當日一開盤就跌破承銷價，盤中更是一度看到14元，終場也以15元作收，當時絲毫沒有蜜月行情。然而自2月開始，F-大拓在第一季營運淡季不淡的帶動下，股價連番走強，昨日股價更是來到50.6元，比剛掛牌的15.2元上漲了2倍之多。
此外，3月才掛牌上櫃的精測跟F-大峽，從興櫃時期就一路受到關注，上櫃後股價也不負眾人期望。其中精測近期幾乎沒受大盤影響，股價穩步守在600元之上，技術線型仍維持多頭型態；至於F-大峽則是先在4月出現高點後，馬上經歷一波修正，近期股價開始打底回溫。
整體來看，若扣除今年來掛牌股價表現為正報酬的16家公司，剩下的7家公司就不是太樂觀，以昨日股價計算，都掛牌時的跌破承銷價18～52％不等，並且以團購網站夠麻吉最慘，當時1月11日上櫃承銷價為128元，昨日僅剩60.5元，直接腰斬。
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